po prostu

HIIT czyli High Intensity Interval Training - trening w którym chodzi o możliwe wysoką intensywność. Jeśli wykonujesz 25-30 min hiit (nielicząc rozgrzewki, rozciągania itd.) i wciąż czujesz niedosyt to może nie jest on maksymalnie intensywny i po prostu wykonujesz interwały a nie hiit?

masa ??? pas sporo za duży patrząc na resztę wymiarów ? No nie zaprzecze, ale ja się z tym po prostu pogodziłem, mam 198 cm wzrostu przez co już musze jeść więcej niż ktoś z 180 cm, a to w połączeniu z moją łatwością w tyciu daje takie efekty, na koniec redukcji miałem 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od [...]

Nie trzeba tutaj za bardzo się skupiać. Po prostu zbilansowany posiłek. NIe jest powiedziane, że przy HIIcie, nie można jeść jakiejś grupy produktów.

[...] interesuje i jak zaczynalem to w ogole cos takiego jak kreatyna nie bylo dostepne... A gdy weszlo mono bylo sensacja i najlepiej dzialajacym suplementem. Teraz sie po prostu w glowach przewraca od tego wszystkiego. Swoja droga- wykazujesz totalny brak kultury. Nie potrafisz spokojnie wymieniac pogladow. Poziom zero. Co chwile jakis atak [...]

możliwości są różne: 1) bez diety z dodatnim bilansem kreatyna nie pomoże 2) monohydrat wymaga transportu w postaci dextro, glukozy lub carbo 3) musisz stosować coraz większe obciążenia na treningu 4) jest kilka procent ludzi, na których kreatyna po prostu nie działa

nie - jak brałem mono to zawsze piłem to w formie takiej zawiesiny a pozniej po prostu brałęm na sucho łyżeczka i popijałem wodą nigdy nie miałęm ambicji tak tego rozmieszac ;)

[...] te 'sciągniete' do układu pokarmowego płyny. Co w konsekwencji prowadzi do biegunki... Więc kiedy masz do czynienia kreatyną i mniewasz częste wizyty w łazience, to znak, że twój organizm probuje ją rozpuścić. Już nie wspominam o fakcie, ze podczas takich 'porcelanowych epizodów' dużo z przyjętej kreatyny trafia po prostu do ścieków."

Zadbaj o jakiś potas i magnez doustnie. Co do skuteczności gry, to moim zdaniem masz spadek formy, też tak miałem, raz w roku mam taki okres i trzeba go po prostu przetrwać.

no ale piersi ani jajek nigdzie tańszych nie dostane więc musze je uciąc po prostu :((( ale no dobra macie racja, sorka :)

To vlcd nie jest konieczne mogę zejść po prostu kcal tyle ile będę mógł i tak i tak fetu pójdzie na clenie i efce tak tylko zobaczymy ile. Ale ok dzięki za rady ważne że mogę tak połączyć.

Wiem, wiem Po prostu mam sentyment do Massa z czasów młodości Obecnie innego gainerka używam, który bardziej do mnie pasuje

[...] kreatyny .. prawda czy bujda ? ) jak tak to też tabletke rano ;> ? aa i jeszcze kiedyś zakupiłem taki śmieszny protein drink którego nie dokończyłem bo jest po prostu ochydny xD skład: na 30g ( 1 miara ) proteiny: 23 g węglowodany: 3g tłuszcze: 1.68g sodium: 0.05g mógłbym to brac do kretki i storma? jeśli tak to jak dawkować ? [...]

no ja sie nei dziwie po prostu naciągasz i musi boleć ! mięśnie więzadła i ścięgna .... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

osobiscie to Ci wspolczuje :D a Ty na jakas akademie sportowa zdajesz, czy egzamin jakis, czy po prostu chcesz zaspokoic wlasne ambicje? jest to do zrobienia ale bardzo ciezko :D

A ty co , myslisz ze nacpales sie tego wcholere to jestes kims ? . zadalem tylko pytanie , moze i troche glupie ale bylem poprostu ciekaw . Wystarczylo po prostu odpisac , ale widze ze wolicie sie wykazac "inteligencja" i zrugac nowego . Pozdro ;]

A ty co , myslisz ze nacpales sie tego wcholere to jestes kims ? . zadalem tylko pytanie , moze i troche glupie ale bylem poprostu ciekaw . Wystarczylo po prostu odpisac , ale widze ze wolicie sie wykazac "inteligencja" i zrugac nowego . Pozdro ;] naćpać to ty sie mogłeś dzieciaku. zauważ też różnice między Ty a ty... troche szacunku. [...]

Ten plan jest do niczego. Gdzie nogi, brzuch po prostu żenada. Poczytaj posty podwieszone. Ja nie wiem co to się dzieje z wami ludzie, a ty czemu mówisz że plan nie najgorszy paln jest do bani.

ej to ja rozumiem że chcesz być po prostu wysportowany tak? jak tak polecam Ross training , książki dostępne w necie to: Infinite intensity i never gymless

Wydaje mi sie ze podchodzisz zle od strony psychologicznej do cheat meal. Posilki tego typu maja pomoc w dostarczeniu nowego bodzca w redukcji ,a Ty szukasz po prostu okazji zeby sie nawpierniczac

bede testowal inne srodki tej firmy wiec nie oczerniam androxena po prostu moze ta metka nie dziala na mnie